Alguns hábitos e comportamentos podem ser nocivos para a nossa voz, por isso, devemos ter conhecimento de como cuidar dela, sabendo o que é bom e o que a prejudica.
Aqui vão algumas dicas sobre saúde e higiene vocal para vocês colocarem em prática principalmente quando forem utilizar a voz por grande período.
Deixo aqui pra vocês agora, apenas, o que devemos fazer para uma boa saúde vocal. No próximo post, veremos o que não se deve fazer!
☺Bom sono e repouso. Durma no mínimo 8 hs por dia!
☺Hábitos alimentares adequados ao bom funcionamento digestivo
☺Ingerir muita água a temperatura ambiente
☺Exercícios leves (caminhadas, natação, etc.)
☺Boa higiene bucal e visitas regulares ao dentista
☺Falar articuladamente com conforto
☺Ingerir sucos de frutas cítricas, pois estas auxiliam na retenção de líquidos
☺Poupar a voz durantes crises alérgicas, estados gripais, períodos pré-menstruais.
☺Usar roupas confortáveis e adequadas ao clima
☺Fazer exercícios vocais regularmente
☺Tratar as alergias respiratórias
☺Cantar em boas condições acústicas
☺Fazer um período de repouso vocal após o uso intenso da voz
☺Cuidar da saúde como um todo, pois qualquer problema no seu corpo pode influenciar na produção da sua voz.
Postagens
0 comentários:
Postar um comentário